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《護膝運動》 圖解簡單動作，預防膝蓋疼痛 - 骨科蔡依樽醫師

股四頭肌是膝蓋前方的大肌肉，除了使膝蓋伸直以外，還能穩定關節，避免小腿向前移位。 如果股四頭肌無力，膝蓋穩定度會下降，關節軟骨磨擦增加，就容易造成膝蓋疼痛。 藉由 ...

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