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股四頭肌放鬆 在 ? Aniki X 趙辰祥 ? Instagram 的最讚貼文
2020-05-31 02:03:17
放鬆肌肉讓「肌筋膜恢復柔軟度」是近期運動後想認真執行的事。 以往運動完就累得什麼都不想做 但我的筋肉就會變得強壯僵硬 所以 #筋膜放鬆 是非常重要且必須 #滾筒運動 即是簡單又有效率的訓練動作（結合 #靜態拉伸 的動作，為肌肉靈活性帶來改善） 主要有十個動作 1️⃣上背部放鬆 2️⃣ 背闊...
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股四頭肌放鬆 在 100種理想 Youtube 的最佳貼文
2021-06-15 18:00:25訂閱100種理想 ▶ http://pics.ee/1slz
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#成為太太懷孕的神隊友
說到懷孕是夫妻兩個人共同的事，大家都認同吧！但對於不用大肚子、沒有經歷孕期種種不適的先生，要主動體會太太的需要，不是件容易的事。 #不容易但不能放棄啊～
我們經歷四次懷孕+下個月準備生第三胎，每一次都有所學習，也更知道怎麼在孕期中預備自己，成為心中理想的準爸媽。快來聽聽我們整理的 #準爸爸神隊友養成技，互相交流、一起學習be a better man💪🏻
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🤘🏻回顧嘻哈娘
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股四頭肌放鬆 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
2021-05-28 16:33:24中風後遺症復健 是一種 思想模組
大部分的中風復健 是一種辛酸 又無效的過程 很努力 但得分有限
對於中風患者而言 身體要動 就像小孩要推動轉動大卡車一樣困難
這一檔案
讓看得懂的患者 有跡可循
整個患者視為 大球體 太極球體
一部分 一部分 去疊加 成為一個 可運作的大太極球體
把人體 切成一個一個的點 點的運作加成 組成太極球體 整個人體
中風的人 老人 開刀後的人 神經外科的患者 都是球體運作不良的人
用對方法復健 用2個2個點 為單位 去復健 才有機會
2的點的足底 -- 湧泉
2個點的屁股 -- 尾履 坐骨
2個點的膝蓋 --
2個點的手肘 --
2個點的手腕 --
這樣至少2+2+2+2+2=10 用10個點 去運作身體這個太極球體
自己的未來 都會老
老人 必須符合太極球體運作 就能有效減少 跌倒的風險
盤點找出老人身上10個點 有那些是高風險的點 有效預先訓練改正
有了單點 疊加成球體的概念
還要有 肘與膝的區域概念 肩膀與骻合的概念
甚至是 對角交叉合的概念 一同區域合作
太極球體 概念 與一般 復健主流醫學 概念 很大區別之處
在於放鬆
膝蓋要放鬆
手肘要放鬆
一般的中風復健 手肘不會放鬆 膝蓋不會放鬆
手肘不會放鬆 學不會 輕巧生活自理 拿東西
膝蓋不會放鬆 往後生活走路時 醫生都有跌倒的風險
為何不會放鬆 因為 復健的醫生 沒有放鬆的概念
總是叫中風復健者 練核心肌群 練股四頭肌 練肩膀上提 去出力
這樣就不是鬆了![post-title]()
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股四頭肌放鬆 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2019-12-07 20:00:09Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/
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0:20 三角肌
1:18 胸大肌
1:52 三頭肌
2:31 闊背肌
3:18 上背
3:59 臀大肌
4:49 股四頭肌
5:42 膕旁肌
6:29 脛前肌、腓腸肌![post-title]()
股四頭肌放鬆 在 有文化 Kitty Facebook 的最佳貼文
股四頭肌放鬆篇
殺豬般的哀嚎～～～～
這個影片療癒嗎？？？！😂😂😂
每次重訓完後就會出現的場景