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運動後膝蓋緊繃疼痛髕骨股骨疼痛症候群上身 - 自由健康網

股四頭肌是位在大腿前側的肌群組成，當股四頭肌無力或是緊繃，就會造成髕骨和膝蓋間的受力不當，這個運動針對大腿前側肌群的訓練，可以穩定膝蓋周圍的 ...

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