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不痛代表沒問題？3步驟教你檢測膝關節狀況 - 肌內效EX

主要為伸展股四頭肌群，動作為踩一弓箭步，前側腳維持膝關節90度， ... 代償現象可能為肌肉無力；而在抵抗阻力中產生疼痛，可能為肌肉或肌腱受傷。

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