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股四頭肌無力
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預防膝蓋痛,先在家練核心和臀肌!每天徒手練10分鐘
遇到膝蓋痛、雙腿無力的狀況,除非嚴重影響日常生活,否則人們普遍習慣 ... 因為大腿外側負責穩定膝蓋的筋膜「髂脛束」太緊,內側股四頭肌無力導致。
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