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適合女生的背部訓練動作-運動潮流#一起OPENBACK

滑輪下拉 是普遍到健身房練背會做的器材，且相對比較安全，若重量太重頂多 ... 一定基礎後較適合做繩索反向飛鳥，透過拉力器作為阻力，來喚醒背部 肌群.

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