你即將離開本站

並前往https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/doing-the-first-correct-push-up-for-fitness

做掌上壓為何這麼難？瘦身瘦手臂由完成人生第一個Push Up開始

跪膝掌上壓需要一張瑜伽墊，雙膝跪在墊上，然後雙手於胸部兩側伸直支撐在墊上，雙手距離與肩同寬，腰背挺直，收緊腹部，由頭頂至膝頭形成斜板狀態。吸氣 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「掌上壓技巧」的人也找了：

  1. 掌上壓做不到
    2.
  2. 掌上壓呼吸方法
    3.
  3. 掌上壓正確姿勢
    4.
  4. 掌上壓訓練計劃
    5.
  5. 掌上壓手臂
    6.
  6. 掌上壓訓練部位
    7.
  7. 掌上壓新手
    8.
  8. 掌上壓次數
    9.