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【物理自療】如何用掌上壓鍛練肩部？ - cpjobs.com

在健身室裡面，最常見的就是「肩上推舉」( Shoulder press )，但如果把啞鈴、杠鈴及器械等工具抽走，又如何以自身體重的訓練方法同樣地達到肩部訓練的效果 ...

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