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掌上壓技巧
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新手必試在家健身輕鬆鍛鍊簡單動作系統訓練(上集) - Red Bull
菜單1-1:掌上壓. TRAINING KEY! 訓練分類:上半身. 訓練肌群:胸大肌、三頭肌、三角肌、核心肌群. 建議次數:10-20下1組/做3組. 伏地挺身(Push Up).
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