你即將離開本站

並前往https://health.mingpao.com/%E8%87%AA%E5%AD%B8%E6%93%8D%E8%82%8C%E5%BF%8C%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E9%8C%AF-ng%E5%8B%95%E4%BD%9C%E9%80%90%E5%80%8B%E6%8D%89/

自學操肌忌姿勢錯NG動作逐個捉 - 明報健康網

膝上壓（knee push up） ... 膝上壓是常見的訓練動作，可鍛煉三頭肌、胸大肌，難度較掌上壓低。不過，不少人操練時，胸部向下壓，臀部翹高借力；要注意背和 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「掌上壓技巧」的人也找了：

  1. 掌上壓做不到
    2.
  2. 掌上壓呼吸方法
    3.
  3. 掌上壓正確姿勢
    4.
  4. 掌上壓訓練計劃
    5.
  5. 掌上壓手臂
    6.
  6. 掌上壓訓練部位
    7.
  7. 掌上壓新手
    8.
  8. 掌上壓次數
    9.