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掌上壓技巧
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徒手健身必學爆肌掌上壓 - 東方日報
掌上壓 是徒手健身中最常見的訓練動作,但對於平日少做運動的人士來說絕不容易,建議最初從較易上手的膝上壓入手,借助膝蓋作支撐減輕負重。若仍然覺得困難 ...
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