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掌上壓技巧
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掌上壓正確姿勢7大著數(2023年更新) - 小貼子
2000年,美國運動醫學學院(ACSM)推薦了一種測試上體肌肉系統耐受力的掌上壓。 以男性測試為例,先保持印度掌上壓姿勢,直背抬頭,手分開撐地同肩寬, ...
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