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女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事

我原先還很天真地以為，我可以輕輕鬆鬆就快速掌握伏地挺身的技巧。到了兩週挑戰的尾聲，我意識到這根本是癡人說夢。 有好多事要注意：核心、臀肌、 ...

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