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要改啦| 5大掌上壓易犯的錯誤 - Esquire HK

很多人健身除了做機都一定會加入掌上壓訓練，看似容易的練大隻方法，反而不 ... 先要了解掌上壓，它主要是鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

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