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女生伏地挺身做不起來？推薦從3大入門動作開始！

如果已經有一定的肌力，或是以上3種入門方法對你來說太簡單，那麼就進階到標準的伏地挺身吧 只是要注意姿勢的正確性，才不容易受傷喔！ 標準伏地挺身姿勢.

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