你即將離開本站

並前往https://www.commonhealth.com.tw/article/72462

訓練核心，棒式並不是撐愈久愈好 - 康健雜誌

你也可以將棒式拆成短時間但多次的耐力訓練。麥吉爾的研究證實，這樣鍛鍊效果比仰臥起坐的捲腹訓練更能強化核心穩定度。 廣告.

確定！ 回上一頁

查詢 「捲腹機有用嗎」的人也找了：

  1. 捲腹運動核心肌群
    2.
  2. 捲腹技巧
    3.
  3. 捲腹訓練部位
    4.
  4. 坐姿捲腹
    5.
  5. 反向捲腹
    6.
  6. 捲腹好處
    7.
  7. 捲腹減肥
    8.
  8. 下捲腹
    9.