雖然這篇坐姿捲腹鄉民發文沒有被收入到精華區：在坐姿捲腹這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 坐姿捲腹產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #八金蛙后邑葵來囉 ❤️情侶夫妻徒手雙人核心運動!讓愛升溫~爆愛超爆汗 單身狗不要看~【邊吃邊聊 Chatting over eating】https://youtu.be/GnKt508HGaI 94狂! 不是金牌請不來~ 台灣最有奧運路的三鐵金童 張團峻 &八金蛙后 邑葵 夫妻合體 ...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過52的網紅yuyu lee，也在其Youtube影片中提到，#homeworkout #absworkout #居家健身 #腹肌 💙直腿捲腹緩降 💙躺姿腳踏車 💙躺姿直角點地 💙直腳踢水 💙直腳交叉 💙大字型剪刀腳 💙直腿抬臀踢腳交替 💙坐姿捲腹 💙坐姿捲腹變化版 你可以找到的腹部菜單很多 因此我加上了做完後研究的心法 在菜單後用兩句話標記 自己覺得很...
「坐姿捲腹」的推薦目錄
坐姿捲腹 在 藍甯熊熊 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 00:41:25
#八金蛙后邑葵來囉 ❤️情侶夫妻徒手雙人核心運動!讓愛升溫~爆愛超爆汗 單身狗不要看~【邊吃邊聊 Chatting over eating】https://youtu.be/GnKt508HGaI 94狂! 不是金牌請不來~ 台灣最有奧運路的三鐵金童 張團峻 &八金蛙后 邑葵 夫妻合體 為...
坐姿捲腹 在 W Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:36:29
2 O 2 1 O 7 O 5 #不能吃太胖喔會被殺掉的 🐽🐽🐽 再見我的愛(槓鈴) 再見我的愛(啞鈴) 還好有照片把我留在記憶中 還好有抱壺鈴回家跟我作伴 有多久沒負重移動訓練 防疫期間直接神隱少女 為了避免解封開業上班 學生認不出教練的問題 努力堅持每日課表操練 🧅#今日菜單 #伏地挺身...
坐姿捲腹 在 YU??♀️??♀️? Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:54:05
躺姿核心平衡篇 #腹肌炸裂 今天有陪練君神秘嘉賓 主題是靠物體平衡所以難度微增加 想要冰塊腹肌明顯線條的請收藏 🦁 皮拉提斯百式 躺姿捲腹 躺姿碰腳背 奧蒂斯仰臥 俄羅斯轉體 坐姿曲腿左右點地 坐姿捲腹 靜止船式 🦁 剪完同時我蒐集一整週的回饋 很多朋友問我脖子的問題 首先 我們一起改掉偷看姿勢的...
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坐姿捲腹 在 yuyu lee Youtube 的精選貼文
2021-06-01 02:35:29#homeworkout #absworkout #居家健身 #腹肌
💙直腿捲腹緩降
💙躺姿腳踏車
💙躺姿直角點地
💙直腳踢水
💙直腳交叉
💙大字型剪刀腳
💙直腿抬臀踢腳交替
💙坐姿捲腹
💙坐姿捲腹變化版
你可以找到的腹部菜單很多
因此我加上了做完後研究的心法
在菜單後用兩句話標記
自己覺得很有幫助
所以也想分享給努力的你
Enjoy💪🏼
Top @lululemontw
Bottom @blvdofgod
► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押）
https://www.instagram.com/better_yu_everyday/
► 合作/工作邀請 請聯繫：betteryueveryday@gmail.com![post-title]()
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坐姿捲腹 在 May Fit Youtube 的最佳解答
2020-05-09 21:00:26居家雙人10分鐘核心運動(徒手、無器材ok)
以下10個動作，每個動作40秒，中間休息20秒
Walk out and tap 平板爬+擊掌
Alternative leg pull in 坐姿捲腹
Sit up & high five 仰臥起坐+擊掌
Lying leg circles 臥躺兩腿畫圈
Side Plank R 側平板 右
Side plank L 側平板 左
Leg raises 仰臥抬腳 May
Leg raises 仰臥抬腳 媽媽
Bicycle 雙人腳踏車
Mountain climber 登山式 1分鐘
邀請大家找自己的家人朋友來挑戰～
我和媽媽的整套outfit 都是 VC Style的
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訪談媽媽的內容：
一開始運動 健身的契機是什麼？
為什麼加入重訓的行列？
如何保持動力、持續下去？
有受女兒影響嗎？
飲食怎麼搭配？
在家如何保養身材？
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Jenny instagram ▶https://instagram.com/jennyhuang0702/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
✔️需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
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✔️需要更多健康/健身食譜？ 追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main![post-title]()
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坐姿捲腹 在 女人進階 To be a better me Youtube 的最佳解答
2014-09-19 10:51:03女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。
剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。
因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。
因為許多體能較弱的版友不停詢問，於是我在向輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動作後，在這裡跟大家分享運動內容。
＊錄製過程因回音過大，請開字幕＊
＊若你不確定你運動姿勢是否正確，務必請教專業教練＊
8分鐘椅子操
4個動作 30"10" 3個回合
1. Seated Torso Crunch 坐姿捲腹
2. Chair mountain climber 椅子登山者
3. Chair Triceps Dips 椅子三頭肌撐體
4. Chair Squat 箱式深蹲
做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
臉書粉絲頁: https://www.facebook.com/tobeabetterme![post-title]()
坐姿捲腹 在 Facebook 的最讚貼文
#八金蛙后邑葵來囉
❤️情侶夫妻徒手雙人核心運動!讓愛升溫~爆愛超爆汗 單身狗不要看~【邊吃邊聊 Chatting over eating】https://youtu.be/GnKt508HGaI
94狂! 不是金牌請不來~
台灣最有奧運路的三鐵金童 張團峻 &八金蛙后 邑葵
夫妻合體 為邊吃邊聊頻道粉絲 小露身手 靠運動讓你身強體健 讓你戀愛 讓你成家又立業 還能生個活跳跳的小小孩~
單身的可以趕快點閱起來!有看有機會 愛神才不會忘記~
雙人健身
1.第一個動作：
男生：深蹲
女生：棒式手碰肩
交換
男生：伏地挺身
女生：深蹲
2.第二個動作：
男生：仰臥起坐
女生：棒式左右抬腿
交換
男生：伏地挺身
女生：仰臥起坐
3.第三個動作：
男生：坐姿捲腹上下伸腿
女生：肘撐棒式
交換
男生：肘撐棒式
女生：坐姿捲腹上下伸腿
4.第四個動作：
男生：跪姿向上肩推
女生：棒式
交換
男生：棒式
女生：跪姿向上肩推
5.第五個動作：
男生女生都一樣：握手深蹲站立
#雙人運動 #核心運動 #居家健身 #邊吃邊聊 #八金蛙后 #sport #健身 #瘦身 #減肥#邑葵#馬甲線 #減重 #運動 #燃脂 #居家運動 #減量 #瘦身 #爆汗#燃脂運動 #瘦身燃脂 #健康運動 #瘦身教學 #馬甲綫 #人魚綫 #減肥運動 #居家訓練 #翹臀訓練 #馬甲線#在家運動 #居家健身 #產後瘦身 #腹肌訓練
💁企劃：amblinher
📸Photographer&場地: 十月攝影工作室
💄Makeup：youngerliao
👗服裝造型：fattystylist
✂剪接: Null
🎅🎰封面製作:Mr.7
🌟Artist: 八金蛙后邑葵 & 張團畯-Tuan Tuan
坐姿捲腹 在 Facebook 的最佳解答
居家線上上課又來了～教練已經上上癮了，今天就說說為何每組都超過秒數，我大腿都抽筋了，超生氣的我😠
我是生氣自己做不好撐不下去啦！
然後立刻打電話預訂串燒吃來洩氣😂😂😂
2021/05/25線上上課課表
✔️弓箭步
左40秒 右40秒
✔️單腳硬舉 30秒
✔️跪姿肩推 左右40秒
✔️單腳臀推 左右各40秒
✔️單腳站姿訓練（腳趾）
✔️坐姿捲腹 30秒
以上各四組
(負重器材2.2Kg礦泉水，所以我猛喝😂😂）
#海咪這次直接睡到結束有夠厲害
#DevilcoachLouis
坐姿捲腹 在 李詹瑩 Joy Lee Facebook 的最佳解答
感謝大家昨天的加油，
雖然難度有點高，但我會努力的🙌🏻🙌🏻🙌🏻
也歡迎想一起減脂的朋友可以在下面分享，
我們一起互相督促鼓勵喔❤️
👉🏻跟大家分享今天的課表，
Total40分鐘左右，別再說沒時間運動囉！
✅跑15Min
✅HIIT:
（以下都是30秒休15秒）
波比
伏地挺身
蹲跳
伸展
右膝擊掌
左膝擊掌
波比
伏地挺身
蹲跳
右膝擊掌
左膝擊掌
開合跳
平板
站姿腳踏車捲腹
深蹲
左右蹲
三頭撐體
平板
坐姿捲腹
伏地挺身
平板
伸展
擴胸
👉🏻👉🏻👉🏻工商一下，
運動服裡我也是直接貼 Joy Up 就是要讓妳魅力有自信 做支撐，
透氣、舒服，胸型又好看！
#跟著joy健康瘦