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在 捲腹抬腿產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過158萬的網紅ELLE Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 【#ELLE美妝圈】捲腹+抬腿真的超有感🔥🔥🔥 #馬甲線 #腹肌 #ELLETaiwan...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，瑪G老師皮拉提斯全教學 ► https://smarturl.it/al3cni 大熱天短袖短褲想要緊實的身材？跟著瑪G老師一起練習超人式卷腹，不但可以訓練到臀腿背，還能緊實腹部擁有翹臀蜜大腿！ #超人式卷腹 #好家在我在家 #宅家瘦身 LOCATED AT：WILD COUPLE FITNESS...
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捲腹抬腿 在 柯小樹 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 09:56:53
今日有氧核心訓練 ✅40分燃燒264卡 開合跳40秒 平板蜘蛛人式40秒 開合跳40秒 平板式毛毛蟲點肩4下40秒 開合跳40秒 跪姿伏力挺身40秒 開合跳40秒 腳踏車捲腹40秒 開合跳40秒 捲腹抬腿40秒 開合跳40秒 側棒式轉體（左）40秒 開合跳40秒 側棒式轉體（右）40秒 開合跳40秒...
捲腹抬腿 在 柯小樹 Instagram 的最佳解答
2021-08-03 14:24:22
今天練上胸背+腹 教練指導我第一個夾胸的動作 非常有感覺👍🏻 （他還自己錄影片給我看🤣🤣🤣這麼貼心的教練哪裡找👏🏻👏🏻👏🏻） 彈力繩夾胸12*4 彈力繩平拉12*4 彈力繩肩背下拉12*4 跪姿伏立挺身12*3 接著虐腹每個動作40秒 平板蜘蛛人 平板式上下 捲腹抬腿 腳踏車捲腹 抬腿捲腹左右劃圓 ...
捲腹抬腿 在 Geena牙牙? Instagram 的最佳解答
2021-02-20 10:31:10
天氣持續降溫不想出門至少在家也要動一下 動完再窩回被窩去🥶 天氣冷記得都要先暖身足夠喔 . 1）跳繩雙腳 5分鐘 拿來暖身一個不錯的選擇，我都會挑喜歡的歌，看MV邊暖身，時間過很快🤍 2）單腳跳繩（一邊3分鐘） 跳完一首歌在換另一邊，左右兩邊協調性就會有差🤣 左腳一直被繩子絆倒😅 試試看你們兩邊是不...
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捲腹抬腿 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
2021-08-20 19:00:45瑪G老師皮拉提斯全教學 ► https://smarturl.it/al3cni
大熱天短袖短褲想要緊實的身材？跟著瑪G老師一起練習超人式卷腹，不但可以訓練到臀腿背，還能緊實腹部擁有翹臀蜜大腿！
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LOCATED AT：WILD COUPLE FITNESS體能訓練空間
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讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
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捲腹抬腿 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
2021-03-05 22:10:30可惡的自制力，抵不過一個年節，
望著自己腰間養出的那食物的小孩，
也渴望自己能加快速度把它甩到腦後！
今天，用一點速度，來束肚，
大部分攻腰肉，
不可免的“燃脂最速臀腿肌”
也要稍微給它炙燒一下！
零衝擊，
適合久站、或櫥窗購物已疲累的膝蓋！
👯♀️束肚與肌情👯♀️
1️⃣俄式半轉體。轉方向盤
2️⃣仰臥半起坐。煞車應對
3️⃣側捲腹抬腿。側身穿梭
4️⃣高棒拍肩臥。哭兇改裝
5️⃣俄式速轉體。蛇行逃竄
6️⃣單腳臀跑路。各種飛車
7️⃣臥式上挺身。陸上戰鬥
8️⃣仰式快踢水。海上逃生
9️⃣深蹲左右移。咚筋甩尾
🔟深蹲二出拳。車頂戰鬥
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
● Title: Tokyo Drift - Teriyaki Boys | No Copyright Music
●Track: Jordan Schor & Swayze - Beast Mode Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/Iw3zOfAk2gM Free Download: https://fanlink.to/d92T Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
●Track: blaver - Crawl Back (ft. LaMeduza) Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/g6UTbJuj2HI Fanlink: https://fanlink.to/bJy2![post-title]()
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捲腹抬腿 在 Candice Sweat Life Youtube 的最佳解答
2019-12-24 20:00:08⭐腹部訓練課表：
側腹登山者
蝴蝶式捲腹
俄羅斯旋體
捲腹＋抬腿
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捲腹抬腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
【#ELLE美妝圈】捲腹+抬腿真的超有感🔥🔥🔥
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【#ELLE美妝圈】捲腹+抬腿一起練真的超有感🔥🔥
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