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卷腹机如果天天练，对于减肚子练腹肌马甲线有用吗？ - 知乎

首先，任何一个部位都不建议天天！练！ 更不建议单一动作！！！！ 想要练腹肌不仅要保证适当低体脂，还要保证足够的肌肉。 而低体脂靠日常饮食和有氧运动，肌肉靠训练 ...

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