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如何練習單腳站立
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從常跌倒進步到單腳站立也很穩!珍珍教練:6個動作在家練
編按:老後想要行動自如,肌力不可或缺!健身教練珍珍認為,熟齡族為了防止肌肉加速流失,比年輕人更需要藉由鍛鍊養成肌力,卻也是對於重訓最陌生的 ...
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