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如何練習單腳站立
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專欄|向年輕人說好帆船故事 - 加拿大星島日報
此外,亦可輪流把左右大腿側身伸直下壓以拉伸內側肌肉。 動作三:股四頭肌拉伸保持站立姿勢,將一邊腳向後屈曲,並以單手抓住腳尖拉近臀部 ...
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