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傳承: 古儒吉帕達比．喬艾斯的傳奇人生，以及阿斯坦加瑜伽的教學與傳統

我覺得這樣安排很有道理,因為初學者通常沒有力量單腳站立平衡,還要把另一隻腳拉開 ... 我們以前都先學一級序列一陣子,練習了十、十一、十一一週後,力量漸漸培養起來了, ...

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