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瘦腿、改善假胯寬！日本熱門「單腳站立減肥法」運動1分鐘 ...

動作分解：首先腳掌踩穩地面，背部挺直、打開胸口、不聳肩，微微收下巴，接著抬起其中一腳，貼在大腿內側，找到身體的平衡，接著穩定呼吸，雙手可以放在熊 ...

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