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双人平衡练习：单脚站立| 老年人健身运动 | 健康跟著走

如何訓練單腳站立- ,設計訓練計畫時，要明白諸如深蹲與單腳蹲的變化式動作之類膝關節主導的鍛鍊，對臀肌與腿後腱肌群發揮的作用完全不同於髖關節主導的鍛鍊。, ...

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