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每天金雞獨立，練的不光是平衡力：5個好處，身體會讓你知道

單腳站立 操作簡單，只需要閉上雙眼，兩臂自然垂放在身體兩側，將一側腳抬高，將重心全部放在一側上即可。如果一只腳站累了，就換另一只，可以每天早晚各做一次，站立總時間 ...

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