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如何練習單腳站立
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簡單且有效提升下肢肌力的七個單腳運動|動一動don1don
(注意:如果要更加強訓練這些肌肉,可以在單腳站立時抬起腳尖。) 站立踢腿. 這個動作非常適合在跑完後、或休息日/復原日時練習。身體站直,雙 ...
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