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提升單腳站穩定度的4個方法 - 運動星球

設計訓練計畫時，要明白諸如深蹲與單腳蹲的變化式動作之類膝關節主導的 ... 在不練肌力所以沒有搭配負重做分腿蹲與單腳直膝硬舉的鍛鍊日當中，可以把 ...

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