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深蹲時只覺得大腿很痠？練出翹臀的秘訣健身女王示範給你看

這是不可能的，因為在家訓練的負重量不夠，無論訓練時間多久、訓練量 ... 臀部和腿部屬於身上四大肌群，訓練過程可以燃燒熱量，有助於瘦身減重。

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