你即將離開本站

並前往https://muscleteacher.com/%E5%81%A5%E7%BE%8E%E5%81%A5%E8%BA%AB/4982/

簡單易做的在家練腿動作大全 - 健力肌肉大帝

這個動作看起來有點傻，但是能夠良好的防止深蹲時膝蓋內扣，同時鍛煉你的股四，幫助你的腿部更好發力。訓練時可以在小腿上套上彈力帶來提供一定阻力。

確定！ 回上一頁

查詢 「在家腿部訓練」的人也找了：

  1. 腿部訓練菜單
    2.
  2. 腿部訓練動作
    3.
  3. 腿部訓練無器材
    4.
  4. 腿部肌肉訓練
    5.
  5. 在家練腿器材
    6.
  6. 老人腿部肌力訓練
    7.
  7. 腿部力量訓練
    8.
  8. 練腿動作
    9.