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包緊緊的冬天就靠緊實美腿時尚性感一次Get!! 六款實用腿部 ...

2021年12月11日 — 今天就跟大家分享幾招，讓妳在家就能練的腿部訓練，這個冬天就用緊實雙腿決勝負！ 【完整版】腿部訓練影片按這裡. 弓箭步(Lunge) 訓練肌群：臀肌、膕 ...

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