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單腳站立肌肉
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暖身動作名稱
運動前的熱身比運動本身更加重要,暖身運動可以增加、伸展肌肉與關節的彈性與熱度,避免運動讓害,且讓身心的狀態更平衡。 1.吸气时:两手握拳,同时两脚十趾往脚心方向抠—— ...
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