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最新孕產婦保健百科 - 第 260 頁 - Google 圖書結果

可以感觉到右大腿前侧肌肉的拉张力量。维持这姿势数秒钟,然后换左腿做相同的伸展运动(假如觉得单脚站立很难维持平衡状态,可以支撑住椅背或墙壁)。

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