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好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動

下樓有益於「伸展膝蓋的肌肉」前面也說過,下樓梯會對膝蓋的肌肉(股四頭肌)造成遠心性的負擔。 ... 走路本來就是兩隻腳重複交互移動,只有單腳站立的情況。

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