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打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

训练动作:训练者格斗架势站立。先完成右腿外旋踢,即右腿膝关节尽量伸直,先向前高踢,然后向外侧摆动;然后完成左腿扫踢, 即右脚单脚站立,脚尖向右撇45°~90°,左腿外展, ...

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