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宋仲基老婆Katy喜歡在「黃金時間」運動！逆天長腿靠8款高燃 ...

a) 站立，背對長凳，右腿向後伸展，腳放在長凳上。 ... a) 保持背部挺直，鍛煉核心肌肉並將雙手放在大腿兩側以保持平衡。 b) 右腳向前邁一大步，彎曲 ...

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