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單腳深蹲 - Tberries

單腳 深蹲這樣做STEP1| 挺直背部肌肉，將左腳往後放在後方的椅子上，僅以右腳站立，保持上身平衝，注意吸氣，然後慢慢蹲下，彎曲同時要臀部往後推。 STEP2|… 單腳深蹲動作 ...

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