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單腳站立肌肉
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單腳站立1分鐘=健走50分鐘!想增加「回春荷爾蒙」 - 良醫健康網
進行肌力(肌肉)訓練時,盡量刺激大肌肉。例如,鍛鍊下半身的肌肉會增加DHEA分泌。 「5分鐘出汗的走路速度」—健走的 ...
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