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双人平衡练习：单脚站立| 老年人健身运动 | 健康跟著走

如何訓練單腳站立- ,設計訓練計畫時，要明白諸如深蹲與單腳蹲的變化式動作之類膝關節主導的 ... 單腳站立會增加內在足部肌肉三個平面的活動，即外展肌腱（Abductor .

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