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單腿閉眼站越久越長壽想長壽記住6個"微"

具體步驟是：雙手叉腰、閉眼，單腳站立，另一腿屈膝，腳離開地面，使小腿 ... 需要提醒的是，老人自身骨骼與肌肉群能力較差，訓練時要注意有扶持物， ...

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