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單腳硬舉永遠搖搖晃晃？3項調整讓你穩如泰山 - 台南健身教練

... 動作的同時還要維持單腳穩定。 除了可以改善雙邊肌肉量與肌力不對稱的問題， ... 足底控制能力不佳在足弓塌陷或外翻的清況下單腳站立都很難平衡，

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