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單腳站立：1招防骨鬆增肌力有3大好處| 方法| 肌肉| 膝蓋

單腳站立 主要是鍛鍊大腿前側股四頭肌，可加強膝關節及關節附近韌帶的張力、支撐力，讓關結不容易退化。 陳怡孜說，她在門診看到很多老人坐下來時，會很像 ...

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