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Y+ Studio - 單腳的肌力是特殊的，無法透過雙腳鍛鍊的方式 ...

單腳的肌力是特殊的，無法透過雙腳鍛鍊的方式培養出來。骨盆穩定肌群的動作在單腳站立與雙腳站立中是不一樣的。單腳的鍛鍊會迫使臀中肌（臀部的肌肉）、內收肌群與腰方 ...

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