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健身減肥有一套！7分鐘有效燃燒熱量

第三式：伏地挺身（Push-up Upper body） ... 接下來便是大家耳熟能詳的伏地挺身囉！但是姿勢也要正確，才有健身功效又不會傷到肌肉。首先，面朝下，雙手撐 ...

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