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【減肥運動】養成運動習慣，五個簡單易行的方法！

如果你完全沒有運動習慣的，可以嘗試先從簡單的肌力訓練開始，像是深蹲、伏地挺身、飛鳥等。 如果你會怕自己的肌力訓練動作不標準，那沒有沒關係，你可以先去跑步、 ...

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