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快速爆汗燃脂！網友最推「十大減肥動作」在家就能做，今天 ...

伏地挺身 主要是鍛鍊胸肌、肩部三角肌、倒三角背闊肌等上半身的肌肉，還會用到手腕和手肘，可以增加骨質密度、改善肩頸線條，還可以低心臟病風險。對女生最 ...

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