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我到底該做有氧運動還是無氧運動？

一般像是重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等重訓動作或是重量訓練， ... 到了減肥停滯期，則可以加入無氧運動，增加肌力和代謝率，也提升有氧運動的效率。

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