今天要介紹的跑鞋是最新上市的「UA Flow Velociti SE」，最近外出跑了4～5次之後來分享一下腳感。 在鞋底部分， UA Flow 一體式中大底，少了橡膠外底，卻多了輕量的特色，我穿的US9.5尺寸重量大約240克，踩踏上去的腳感屬紮實中帶有柔軟，跑起來非常輕盈服貼。儘管沒有橡膠外底，但抓地力表現不俗，在過彎時不會有顧忌，加速時步伐都能敏捷應對。 這次的「UA Flow Velociti SE」我覺得跟上一代，今年三月發行的UA Flow Velociti Wind最大的不同就是在新技術的針織鞋面，極佳的彈性可以讓腳趾有更多伸展的空間，透氣度也有所提升。另外一個明顯的差異就是採取更為貼合腳型的全針織襪套式鞋舌設計，這部分避免了一般鞋舌經過長距離奔跑後位移導致刮傷的問題，且因為針織材質柔軟彈性佳，以及搭配鞋周圍增加緩衝，我個人是蠻喜歡的，整雙鞋服貼輕巧穿起來沒什麼負擔。 幾次的測試中，從6分速的輕鬆跑，到4分多速的加速跑、節奏跑，都能感受到不錯的抓地穩定度以及溫和忠實的回饋腳感。距離從短的5公里到長的15公里都試跑過，基本上沒什麼負擔。 當然這不是一雙碳板鞋，不會有火箭般強力推進的效果，不過對於我這樣的中階跑者來說，平日訓練的輕鬆跑，累積跑量的短距離速度跑都算不錯的搭檔。同時我也會也推薦給入門跑者，真實的腳感是初階跑者非常需要的，如果一開始就穿厚底鞋可能會完全回不去了。 還有我非常喜歡三個顏色中這雙淺配色款，貼合的鞋型搭上配色總是會拉長跑者的身型，我覺得「UA Flow Velociti SE」有達到我「先求帥、再求快」的目的。😄 #UAFLOW #VELOCITI_SE #主宰速度 #UNDERARMOURTW @UNDERARMOUR

【 奇萊南華篇06-金色奇萊・神秘奇萊 】 #藍氏旅遊筆記 #奇萊南峰 #南華山 #南投 #奇萊南華 眼前的一切，像是舖蓋著金黃色的魔毯，耀眼奪目的魅力，是謂之「金色奇萊」的南峰。 ———————————————————————— 奇萊？ 看似美麗的奇萊，卻藏許多面貌，山況及氣候瞬息萬變；甚至ㄧ轉頭，景色又不一樣，故有「黑色奇萊、神秘奇萊、金色奇萊」等名 奇萊，既神秘 又光怪陸離，也有許多未解之謎 我爸媽也是搞登山的，從小對於奇萊的傳說耳濡目染，但當時我還懞懞懂懂，也就當作床邊故事。 長大才知道，那些離奇的聽聞....它並不是故事！ （如果有興趣的人可以上網查） ———————————————————————— 南峰．南華山 而奇萊有許多條路線，目前最受歡迎及親民的是....從屯原登山口至天池山莊，再上奇萊南峰及南華山，就是俗稱的「奇萊南華」 在日出時刻，山頂被渲染成金黃，就是著名的「金色奇萊」 奇萊南華被歸類於百岳難度A級，坡度和緩、無需攀登，山體崇闊寬，被稱台灣高山「十崇」之一，是條非常親民的路線，適合登山新手。 加上日出限定 黃金草原的奇景，也成為百岳熱門路線之一。 . . . 待續 ———————————————————————— ・雖是親民路線，但並非森林遊樂區那種簡易步道，請做好功課在上山 ・雖然難度不高，但要做好體能訓練在上山 （ex：每天長跑or重訓） ・雖然被歸類於新手百岳，但並不推薦是第一座嘗試的百岳，如初次登山可報名商業團比較保險。 ・山上天氣及狀況瞬息萬變，請備齊裝備在上山 #台灣百岳 #百岳 #山系女子 #爬山 #旅行好きな人と繋がりたい #igtaiwan #写真 #igerstaiwan #viewtaiwan #登山 #台灣 #taiwan #台湾 #ilovetaiwan #meyoutaiwan #travel_taiwan_go_go #奇萊#百岳練習生 #百岳入門款 #旅遊 #旅 #旅行 #旅拍 #旅遊景點 #旅行好きな人と繋がりたい #旅行写真

鑑古知今，係白痴先話歷史科點樣點樣，又話教育界如無掩雞籠，呢啲說話簡直不知所謂！(唔好意思離題了，因為真係好L嬲！) . 最近看了一個古希臘英雄的故事，其實就是現今訓練的兩大原則： . 1. Progressive Overloading 漸進式超負荷 (訓練量逐漸加大) 2. Specific Adaptation to Imposed Demand 特殊適應訓練 (練健美不會去練長跑，要講求針對性) . 冷知識：原來香港人愛飲的MILO都是以這個英雄命名！ . 如果你喜歡我們的文章及短片，請Like同Share我們的Post，我們真的放了很多心機為你製作優質的資訊！ —————— #gymbeginner #gym #健身入門 #健身 #milo #progressiveoverload #SAID #恆心 #耐性 #決心 #determination #永不放棄 #增肌 #減肥 #運動 #佐敦 #尖沙咀 #教練 .