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在 10公里訓練課表產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅徐裴翊，也在其Facebook貼文中提到， This is LOVE. 這個禮拜，是我們準備柏林馬拉松的訓練週期最大量週-200km(實際為202.6km)，因此腿部肌群都感覺比較疲勞，什麼毛病也都比較較容易產生。同時，最速古人也是第一次嘗試週跑量200km以上，也因此練太累、免疫力下降而產生扁桃腺發炎、口腔內膜破裂、鼻塞、頭痛等症狀。 ...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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10公里訓練課表 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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10公里訓練課表 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
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10公里訓練課表 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
10公里訓練課表 在 徐裴翊 Facebook 的精選貼文
This is LOVE.
這個禮拜，是我們準備柏林馬拉松的訓練週期最大量週-200km(實際為202.6km)，因此腿部肌群都感覺比較疲勞，什麼毛病也都比較較容易產生。同時，最速古人也是第一次嘗試週跑量200km以上，也因此練太累、免疫力下降而產生扁桃腺發炎、口腔內膜破裂、鼻塞、頭痛等症狀。
昨天星期六下午訓練時，僅僅慢跑五分速，他就已經跑不動，並且邊跑邊晃，最後居然暈倒在跑道上...(還好是軟PU)😱😱
直到今早起床，他的症狀依然沒有緩解。原本想勸他全休一天，不要冒險訓練。畢竟，身處異鄉，不像家鄉的生活機能方便，要有個什麼萬一，實在是很麻煩。
但見他，衣服褲子默默的換好了、襪子鞋子靜靜地套上了，眼神裡，流露出那般想掩蓋又掩蓋不了的不甘心倔強。
暖身時，只聽他小小聲地叮囑了句：
「我有可能會跑不完，到時候妳不要管我，繼續將妳的訓練完成。」
而我卻模糊了視線。
好了嗎？起跑！
過程中，他的呼吸聲非常的大、腳步聲也很重，才跑沒幾公里就使我為他擔心了起來，深怕一個不小心，昨日下午的情況會再重演。只見他，喘呀喘著、跑呀跑著；晃呀晃的、擺呀擺著。就這樣，一路跑著喘著晃著擺著直到30公里訓練課表結束，並且，快過我半分鐘抵達終點...
對於一個沒有田徑背景、27歲才混入江湖的素人跑者而言，這不是意志力，什麼才是意志力？
今天，我想為他喝采！！
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