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健身動作｜5招玩健身球有效鍛鍊腹肌加強全身穩定度 - healthyD

健身球俯衝掌上壓（Decline Push Up on Fitball） ... 仰臥起坐（Sit Up）是傳統鍛鍊腹肌的動作，然而近年健身界發現這並非最佳 ... 無花果好處和禁忌.

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