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引體向上3種手勢及4個挑戰 - 山姆伯伯

特別是，你需要知道Pull-Up 動作時，闊背肌與腹部（尤其是斜方肌）是呈現 ... 等長及離心訓練可能會帶來特定的好處，不妨試一試結合向心、等長及離心 ...

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